通过饮食来使月经提前是没有用的，国家运动员都是通过药物来控制的，至今没有好的饮食办法来改变，所以给你提供的你可以参考一下编司究： 推迟行经日期法（延长月经周期）：即用黄体激素制剂，使卵巢的黄体期延长，达到推迟行经日期目的。可采用下列方法。 （1）由赛前末次月经的第15天开始潜富，每天口服18甲基炔诺酮1片，连服18天，停药后第2天可行经。 （2）如预期月经期与比赛期重合，可在月经来前6-7天开始服安宫黄体酮片，每天3次，每次2片，一怠泳直服用到比赛结束。停药后第2天可行经。 上述方法多用于月经周期比较规律的运动员，而对月经周期不规律者，可在赛前25天服18甲基炔诺酮，每天一片，连服10天，停药后第2天可来月经。 希望对你有用！