月经不调，饮食方面一是禁食一切生冷辛辣冰镇油腻食物不吃火锅不吃烧烤不吃方便食品只吃热饭多喝热粥二是多吃蔬菜水果，我建议你多吃山药大枣枸杞子西红柿草莓猕猴桃葡萄苹果乌鸡黑鱼。 三是适当服用调经药逍遥丸、乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊慢慢就能有规律。