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月经初次来潮的年龄一般在12-18岁之间。涌乐初潮来的早晚与 遗传 、环境、营养等因素有玻称实关。平时注意休息，不要 熬夜 ，注意毫报饮食一定要均衡，不可以 偏食 ，加强营养，有助于初潮的来临，
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你好，结合你的情况考虑 月经 快来的先兆、 肠炎 或 阑尾炎 导致的可能性，你可去医院 行B超检查看一下的，少吃生冷及辛辣刺激性食物。
月经初潮有早有晚，存在着个体差异的。无需吃什么，如果等15岁的时候还是不来月经，建议你查一下子宫和附件看看发育是否正常。