健康指导：其实没有什么食物有减肥的效果，如果不考虑三餐吃的东西而震认去额外吃什么所谓的减肥食物只能达兵柿到增肥的效果。所以最关键的还是要看看自己三餐的饮食，适量地减少，再配合运动祸竞们才能达到减肥的效果。