可以多吃红枣，阿胶来补血，宜吃鹿茸枸杞猪腰汤, 1.经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力。 2.勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸印们剩的好习惯，减少病毒在手上停留的劣悼时间，避免感染。 3.多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜。 4.及时补充维生素C，能增强机体免疫力，抵御感冒侵入宰细。