您好，手淫过度，所致肾精亏损，导致的肾虚，并且睡眠不好，精神过度刺激紧张，形成的疲乏乏力，腰膝酸软，须要适当调养调养您好，建议你首先是减少手淫次数，多休息，服用补肾精的药物，比如精锁固经丸，左归丸来配合调养。

您好！据你的描述，考虑你估计是因为机体精血亏虚所导致的这种情况的，多会有无精打采或是没力气等表现的建议你可以在平常加以注意进行自我调节护理，饮食可以多吃一些滋补气血的食品，比如说红枣，花生都是可以的，祝你健康

有一定的关系，手淫时间长了会使身体抵抗力不停的下降，这样头脑失养就可以发现无精打采，就是头脑不清醒了。因此一定不要手淫，要戒掉手淫，只有这样身体体质才不会下降。

您好！据你的描述，考虑你估计是因为精血亏虚导致的这种情况的，由于你的手淫造成的，要加以注意进行自我调节护理，建议你可以在平常加以注意自我控制尽量不要手淫，积极的锻炼身体，饮食可以多吃一些滋补肾精的食品，保持乐观心态，祝你健康