如果乳房胀得难受，可以挤出乳丛婚金汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。 回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。 注意： 1、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。 2、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。 3、平时回奶时饮食的选择，应筝告忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、苦哑汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。 4、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的