满月后到3个月这段时间是锻炼导眨电宝宝晚上睡长觉的最佳时机。让宝宝乔筛白天吃饱了，大便结干净，晚上睡前不能玩的太兴奋，把灯光调暗，可以放些轻柔的音乐，大人不要在逗宝宝了，让宝宝慢慢进入睡眠状态。我家宝宝晚上一狼们直都是8点半到9点之间睡觉，一直到天亮。具体每个宝宝白天睡几觉，每觉睡多久，都不太一样，宝宝的生活规律要靠大人摸索培养。