满意回答
减肥是一个长期工程狗剑,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食匪布挤减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一灿局试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好！最好不要药物 减肥 ，任何药物减肥都有副作用， 减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
您好朋友，您描述的情况可以多做 仰卧起坐 运动的，检查就有改善的，驻地行
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。