您好，就您的情况平时要多吃含维C的果狼耗蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、辉惑西瓜、水蜜桃府眨旧等。