多喝水， 多吃水果蔬菜。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

多锻炼！多运动！要有耐心！

你的情况减肥建议你运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!