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自件降诉运动锻炼，而运动而言，需要循序渐进加大运动负荷，避免损伤。像你诉说的情况，天天 跑步 都可以，但需要絮夕循序渐进，或中间暂时休息一两天，一般比如早期，可以适当跑200米，明夕命狗天就250米，这样循序渐进，才能预防肌肉拉伤或劳累过度，导致不适感。
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你好，根据你说的情况，建议在早晨的6点--7点之间进行晨跑时很好的，晚饭后的2小时进行晚上运动也是不错的在半个小时的时间。你好，早晨需要空腹进行运动的，运动后20分钟后进食，其他的还是跟以前的生活作息一样的。
您好；建议您可以早晚跑步的，可以锻炼身体的，建议你平时注意多喝水,保证睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。