运动能够使人的身体更加健康，也具有提高性欲的作用，尤其是双肩、腹部和髋部、腹股沟等部位的锻炼，如果男性坚持按照以下几种方法锻炼，就能使身体始终保间剪怪持良好的状态，拥有幸福的婚姻生活。 肩部运动。站姿，双脚与肩同宽，向前伸直两手臂。用左手抓住右手手腕，两臂同时上举至头项，并微微向后用力，直到感觉腋窝处有压力，保持E秒。恢复初始动作，放松双臂，以右手抓左手腕，重复上述动作。这项运动能够增加肩部的力量和柔韧性。 腹部运动。仰卧在床上，双手置于颈后，双膝弯曲，腹部用力，缓缓拾起双肩和头部，使双肩离开床面1 5厘米左右，并保持这一姿势3-5秒钟，可以重复多次。腹部的肌肉是男性在进行性生活的时候最为重要的肌肉群，如果勤加锻炼，就能够拥有强健的体魄。 髋部和腹股沟运动。坐姿，双脚并拢，双腿屈起，双膝微微次最分开，将两臂肘部放在两膝之间，以两手握住两侧脚踝，帮助两只脚的脚掌相对，用双肘搁趋分别顶住两边的膝盖，同时身体微微前屈，将两膝缓缓压向地板。当感觉腹股沟部位有拉伸感时停止动作，并保持这一动作几秒钟，可以重复几次。髋部和腹股沟部位的练习是为了锻炼男性的柔韧性。