午睡喜欢很好的，可以很好让身体得到休息的了，这个午睡也可以减少以后人的心脏病发病率的了，可以根据自己情况的，是在一个小时时间左右就可以的，如果很累时候是有几分钟时间都可以很好的调整身体状态的呢

睡眠对宝宝很重要，尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝，睡眠对大脑的发育是有非常大的影响。不愿意睡午觉的话，也不要强迫宝宝，不过要在别的时间均衡一下，就是宝宝总的睡眠时间不要太短，帮宝宝养成良好的午睡习惯，养成良好的生活规律

这个有条件的话睡午觉不错的啊。一两个小时差不多了。