你好！ 每个人的睡眠时间有个体差异，有的人睡眠时间长精神才好，有的人睡得少，但睡眠质量很好，精神也不错。所以具体要根据个人情况而定，以合理的良好的作息规律为佳。如果确实没有睡午觉的习惯，平时精神状态也比较好的，那就不要睡了，只要保证足够的睡眠时间就可以，平均每天7-9小时。另外，多睡也不利于食物消...化，易导致肥胖。