孩子补锌补铁的话可以吃些瘦肉、黑鱼、鱼肝、 核桃 、 杏仁 、小米、大豆、花生、蛋黄、蘑菇、鸡蛋的，补锌的话同时可以辅助吃些育辛特蛋白锌的，就是原来的伊分子牌的锌硒宝，没有刺激挺好的。多吃些水果。