吃清淡食物，多吃水果。

您好，你的情况皮肤又黄又黑，长斑了，考虑是护理不当，内分泌失调的原因，需要多喝水，多喝牛奶、多吃蔬菜水果等，可以减少黑色素形成，能美白全身。

你好，怀孕因为孕激素的影响，可能有各种皮肤问题，比如说长豆，变黑，长斑，长毛等等，这些生完会改善一些的