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保持乐观情绪，切忌常乔蒸常发怒或生闷气，平时多运动与参加适逼殊当的社交活动，在月经前一周少吃食盐和辛辣刺激的饮食，讲究科学饮食，节制富含高脂肪类的食物，膳食清淡，录慕崭多吃新鲜蔬菜和水果
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保持心情愉快，吃些海带啊什么的比较好。
少食辛辣，注意睡眠，避免生气，经常自检，及时就医。
保持乐观情绪，切忌常乔蒸常发怒或生闷气，平时多运动与参加适逼殊当的社交活动，在月经前一周少吃食盐和辛辣刺激的饮食，讲究科学饮食，节制富含高脂肪类的食物，膳食清淡，录慕崭多吃新鲜蔬菜和水果
保持心情愉快，吃些海带啊什么的比较好。
少食辛辣，注意睡眠，避免生气，经常自检，及时就医。