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健康指导： 瑜伽 主要锻炼身体柔韧度和呼吸，并没有年龄限制，各龄段的男女都适合。一些瑜伽姿势能刺激按压人体的穴位，经常练习能够促进气的流通和平衡。练习瑜伽要循序渐进，刚开始练习可以先做一些简单动作，时间长了可以在保证体力的同时做最筝一些有难度的复杂动作，但一定要根据自己的身体控制度。练习瑜伽的最佳时间是清晨或傍晚饭后3-4个小时，而且练习练瑜伽长期坚持才能狼扬达到较好的效果。有条件可以参加一些瑜伽专叹典尺业课程训练。
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健康指导：37岁练习瑜伽是可以的，但必须遵循循序渐进的过程，不要太急于求成，也不要一开始就追求每个动作都到位。建议可以找专业的老师给予培训，瑜伽是一项身心合一的运动，掌握好呼吸和肌肉的放松最重要。
健康指导：你好，根据你提供的情况，大众群体都可以练习瑜伽，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议平时优质饮食，
健康指导：建议快走慢跑 游泳 登山等方法，每天一小时左右有氧运动才能够减肥，同时还要控制饮食。建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃蛋白质丰富的食物，不 偏食 ，不大鱼大肉。煮食烹调时应避免使用猪油；应减少内脏类、过量的海鲜等；少食高 胆固醇 之食物；少吃 烟熏、 纯热量食物。