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您好，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时体力和柔韧性都处最佳状态每次做到肌肉射吉有酸痛感为宜， 健身 期间多吃一些高蛋狗高残白食品，蛋，奶，鱼，牛羊肉等，科学健身，才会拥有匪震强壮的身体和完美肌肉
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您好! 如果病情稳定，可适当运动锻练，如慢跑、游泳、骑车、蹬山等，不宜剧烈运动，以运动后无任何不适为宜。
您好! 如果病情稳定，可适当运动锻练，如慢跑、 游泳 、骑车、蹬山等，不宜剧烈运动，以运动后无任何不适为宜。具体建议遵医嘱。
坐骨神经痛是不能到健身房锻炼的建议你注意保暖卧硬板床休息少做剧烈的运动