下奶要喝 公鸡炖 的汤，母鸡汤是回奶的。 不要把奶挤出来给宝宝吃，最好让宝宝直接吸吮，这样你的奶才能多。 多喝汤汤水水，吃肉。 每天喝一瓶黄酒，分两次或三次，加热了放上红糖。呵呵，开始喝的时候可能会觉得味道很怪，喝几次就习惯了。 用热水泡脚，泡脚之前喝一杯热牛奶，泡的同时再喝一杯，泡到全身微微出汗。