应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维他命B 族的食品及含铜,锌,铁等微量元素的食品（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部按摩,添加头皮血液循环,也有利于促使黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.采用中医补血,补肾的办法进行医治,也有一定用途

为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食品，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食品 中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促使毛囊生长黑 发。药物医治的话可以适当服用中七宝美髯丹的。

您好,白发主要是因为血热,肝肾不足和气血亏损导致.“医治应该采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物,按摩等疗法.少年白发者,不要整日忧心忡忡

您好，据您所述，好像是和遗传有关，此外与您的生活饮食也有一定的关系，以及学习上的压力等。建议您可以服用中药，七宝美髯丹试一试。要注意营养的均衡。希望对您有所协助。