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清次毯俗茶 减肥 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃挡降不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针 木耳 汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯怪则米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
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你好,任何的 减肥药 都是具有一定的副作用的.会令你的心跳加速.睡眠不好,没精神等等!
你好，根据你的情况。不管哪种减肥药物都是有副作用的，可以导致 月经不调 ， 失眠 ， 恶心 。，等的。
健康指导：你的身高是多少？ 肥胖 是因为能量摄入过多引起的代谢的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、 跑步 。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄入。注意休息。