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您好增强宝宝骨骼必须的营养素为钙建议钙的来源以奶制品主如: 牛奶 或暖队乳制品、乳酪其他如豆类食品、篙苣等绿逝震叶蔬菜 维生素D 含量高的食物如:鱼肉、奶油、蛋、肝和牛奶等也有利骨质保健另外摄取充足的 维生素C 也有利合成胶原质此也是骨骼涉唤锈的主要基质成分祝降
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你好人参补益药但并不是说吃得越多越好过量的话会对身体造成伤害你现在还在发育阶段身高还有很大的上升空间不用太担心平时注意营养充足多锻炼身体保证充足的睡眠都可以促进 生长发育 祝你身体降
蛋白质 豆类 螃蟹贝类·····水果:香蕉西瓜荔枝龙眼····运动:打篮球排球慢跑 跳绳 ····
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