吃了能长高的食物有很多。下面我就来说说日常成长必须食物吧！ 主要有六种种类的食物： 1、蛋白质类食物（例如瘦肉类）； 2、脂肪类食物（各种油类、奶类以及坚果类）； 3、碳水化合物（就是所谓的糖类，稻谷类含量也蛮丰富的）； 4、维生素（通过食用各种水果类来补充）； 5、无机盐（通过鱼、瘦肉。味精扬佳等摄入）； 6、最后就愚搁是水（体内含量最叨且佳多的了）；