您好女人是感情动物，先有情后有性，所以，如果想要获得满意的性生活，先多与对方沟通，从生活上关心体贴对方，培养并增进双方感情。在性生活时，注意营造温馨和谐的气氛，选择一个不被打扰的环境，并做好个人卫生工作如双方仔细清洗外阴，做好 避孕 准备，消除女生 害怕 怀孕的顾虑。加强性前戏爱抚，动作温柔，多与对...方沟通，在其引导下刺激其性敏感区，有助于调动其积极性，待阴道分泌充分后再进入下一步，掌握节奏，关心对方感受，争取同时体验到 性高潮 的愉悦，不能自己射完了事，呼呼大睡。通过以上综合方法，当可提高性生活质量，达到和谐。