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我觉得你可能存在一定程度的心理问题。多愁善感是征以一种 性格 特征，也是性格方面的缺陷。这种性格特征会使自己办事变得拖拉和没有成效。同时没有意义和过去的事情，自己也会比较容易长期思考和担忧。这对自己正常的学习生活的影响是比较大的。同时自己学习兴趣存在一定的问题，加上课业负担比较的重，同时自己处理事情的记技巧和社会适应能力也一般，在面对现实问题的时候，自己就会感到精神压力比较的大，心理难以承受。这些不良的情绪自己的学习和睡眠都是有一定影响的。因此有意识地去提高自己的心理健康水平，提高自己的社会适应能力，及时地婚殊去消除不良的情绪，化解自己的心理困惑，是解决自己目前所面临的学习效率低和 睡眠障碍 的有效手段和途径。建议地有目的地去学习一些心理学知识，同时坚持广泛的社会实践活动。理论结合实践，自己的心理素质和胆量会慢慢地有所提高，同时自己的性亲苦抽格也会变得更加适应社会的要求。
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心理障碍可以吃枣对于有心理障碍的人，首先要注意进行 心理疏导 ，同时要注意饮食，可以适当吃些提神的食物，适当多吃一些含维生素B高的食物，如粗粮等，对改善症状有一定帮助。大枣中含丰富的维生素，可以适当吃些对心理障碍没有影响
心理障碍可以吃腰果是可以吃的，有丰富的 维生素 么病情有好处心理障碍疾病的饮食宜松、软、可口和无刺。冬季应注意饮食的保暖，使病人吃到热菜热饭，炎热夏季应注意饭菜勿过热，以防病人烫伤。配制鼻饲饮食时，应注意养分素和热量，不要吃刺激性食品。