我那会也是，晚上喝杯热奶，听舒缓音乐会好点

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动，

做梦好正常的 宝妈可以白天多活动 晚上睡得更好

你好、孕中期正常的、平时可以出去散步一个小时、睡前喝牛奶、或香蕉、

睡眠质量不好