曾经也是苦逼追奶一族啊！也试了好多食疗方子。 对我最有效果的就是这3个了。 1、花生米荷包蛋有效果，但是吃多了宝宝拉肚子，估计花生油大。 2、自制黑豆茶也有效果，但是估计是炒出来的火气大，我吃多了宝宝就会肚子胀气，还便秘毯迷源。 3、重点推荐木瓜牛奶汤！奶一少就喝木瓜牛奶汤，连喝4天，奶就又多起来了，效果杆杆的！喝多了貌似也没事儿。 花生米荷包蛋:一把花生，三四碗葵务水，大火煮开三四分露泳钟，小火七八分钟，再打两个荷包蛋，煮三四分钟，就出锅了，啥都不要放了，连汤加花生米鸡蛋吃干净，然后睡觉，少泽穴和膻中穴百度有详细位置，按到不疼，大概几分钟。 黑豆茶:黑豆放入无油无水的锅中干炒，炒至皮裂豆香，晾凉，喝时抓一小把开水冲泡，泡到茶水紫红就可以喝了，喝到没有颜色就可以了。 木瓜牛奶汤:木瓜一个，花生去皮一把，大枣三到五颗，枸杞10颗吧，先大火煮，烧开后小火30分钟，加250ml奶一盒，煮5到8分钟，一到两个小时喝一碗，保证奶哗哗的！