你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.医生询问：

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位于骨头两端，也就是骨骺，若骨骺愈合，则生长速度会大大减缓。但是通过体育锻炼和营养补充，身高还可以增长。

您好，检测骨龄必须要进行X线摄片，如果不进行影像学检测，无法确定骨龄大小建议去医院查查骨龄，这是预测身高最为重要的指标之一。如果骨龄尚小，仍有生长潜力的，你这个年龄尚处于一个发育高峰期，因此，不必过于担心，适当增加营养，多运动，应该还是有很大潜力的

您好，检测骨龄必须要进行X线摄片，如果不进行影像学检测，无法确定骨龄大小 建议去医院查查骨龄，这是预测身高最为重要的指标之一。如果骨龄尚小，仍有生长潜力的，你这个年龄尚处于一个发育高峰期，因此，不必过于担心，适当增加营养，多运动，应该还是有很大潜力的