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你好，从你的描述来看，要想有较好的瘦腿 减肥 效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦腿的。尤其对于腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助腿减肥。对腿有很好减脂效果的 有氧运动 有快走、慢跑、爬楼梯等。 瑜伽 当中一些动作也对腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦腿的进程，比如踢腿、蹲起等。对于腿减肥只要通过运动就会有不糕震安错的收效，不过运动之后竞怨一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢剑厉复而影响了小腿减肥效果。
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您好，很高兴为您解答，根据您的描述想瘦腿，想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿...