此种情况需要坚持做的。至少需要坚持一个月以上的时间的。而且此种情况还是建议做一下腿部的按摩的。要不是无效的要想减肥还是得慢慢来滴。对，最好的就是加强运动。每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多

健康指导：一般来说，任何减肥运动最好是每天30分钟至60分钟为宜，或每周150分钟以上为好。但每天运动时间可累积计算，但每次运动时间应在10分钟以上。此外，在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下， 对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意 识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为您如果是想通过跳绳来达到减肥的目的的话，那么您确实跳绳的时间有些短。个人建议您跳绳的时间应该增加至每天20分钟，并长期坚持才可能有效果。