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做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题躬最敲或看书，看过于紧张的电视愿香， 可以吃一些食物来预防失眠如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、典峡莲子粉粥等。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦 吃点谷维素， 维生素 B6，维生素B12试一下
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你好！吃饭后睡午觉很难醒醒后头昏沉沉，你的这种症状也是很多人常见的情况，不用担心不是你的疾病导致，建议你晚上做的早睡早起请勿 熬夜 加班、上网等。建议你平时积极的参加户外运动锻炼，多吃水果和蔬菜补充多种维生素，通过锻炼提高 体质 和耐受力，平时注意休息你这个年龄段的年青人容易犯困，室内要保持通风、透...
建议安神补脑液和地西洋片进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累过度睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影，看些书就好，睡前用热水 泡脚 ，水温逐渐加热，出微汗最好
你好：失 眠多数是 由于紧张压力或 是精 神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对 失眠 有 改善，提 高 睡眠质量 。