问题分析： 你好，你可以吃些核桃，还有需要按摩，双手向上伸背到头上，经常这样做，对乳房坚实有帮助，但是要坚持，这样才 有效果。 意见建议： 这样做，不是一天二天就可以实现，需要一段时间才能感觉出来。祝你健康。