空腹血糖小于6.0mmol/l为正常值，在6.0至7.0之间为空腹血糖过高，但是不能定为糖尿病，所以您的空腹血糖6.3是血糖偏高。但还不能定为糖尿病。餐后血糖正常值是小于7.80mmol/l，所以您的餐后6.4mmol/l是正常的。

正常空腹血糖是3.9-6.1，餐后一般在11以下，您的空腹血糖稍微偏高，可能有空腹血糖调节受损您的情况问题不大，注意饮食和运动上改善，如少食多餐、控制体重、锻炼身体等，不要吃高脂肪、高热量的食物，定期复查血糖