满意回答
您好 ， 可以早上起来跑步，细柿栋少吃多动，每周至少做3~4次命岩的有氧运动；可以 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，脑饥少吃 零食 。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好 ， 可以早上起来 跑步 ，少吃多动，每周至少做3~4次的 有氧运动 ；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食。
您好 ， 可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食。