来经前7天左右一定不能吃生冷东西。油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性乔清皮脂分泌增多笼慕朗，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免绣急发生缺铁性贫血。