多喝水是最重要的

上火了，脾胃有火

舌头上有小白点，考虑可能是口腔溃疡的早期症状，建议局部用喷剂，如西瓜霜喷剂 ，服用复合维生素B液,少吃辛辣的东西，多吃新鲜的蔬菜水果。