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您好，失眠在我们的日常生活中十荒唉迷分常见，大多数失眠的人内心都会有所恐惧，害怕每次睡觉都会失眠，不要有法缘心理负担，放松心态，调理心情，渐射可以在睡觉前做一点有氧运动，喝一杯牛奶等，都有助于睡眠。
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失眠，在我们的日常生活中十分常见。失眠不仅仅会影响到个人的身体健康，严重了还会诱发心理疾病--失眠恐惧症。所以要积极调整自己的状态，放松心情，养成好的作息规律。
你应该自我调整，已经过去了，就让往事随风而过吧！过好现在的生活就可以了，不要有那种惧怕的心理，越是这样你就会越怕他，要为自己建立坚强的自信心。要勇敢，相信你会坚强的走出阴影。
根据患者所描述的症状这种情况建议患者要寻找到自己的生活兴趣点总是做自己喜欢的工作就不会有这种恐惧的感觉了