你好，晒伤皮肤护理，芦荟有效降热材料：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

你好，根据你的描述，你是军训后皮肤本来晒红了，之后变黑了而且好痒脱皮了。你好，这个情况再军训后是十分多见的。不用太担心，一般晒伤只是暂时的 色素沉着 ，很快会恢复。有脱皮注意不要去抓，新皮就出来了，可以使用一点新鲜芦荟或者是 维生素E 涂抹，现在也可以考虑冰敷一下。

不妨尝试冷敷皮肤或进行冷水浴，然后再涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜（最好含维他命e）。若皮肤出现水泡时，最好经由医生诊断后，才涂上消炎药膏。此外，晒伤人士亦可尝试以下的自然疗法，可有效舒缓晒伤后的不适。也可外抹些芦荟胶。