（1）外抹艾附暖宫膏，涂抹于关元穴，可由内而外改善宫寒的问题，调出女人好气色。 （2）少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超迷悟过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。 （3）注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；件院不要坐有寒气的椅子；在办径露禁公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。 （4）受寒后要及时补救。在关元穴外抹艾附暖宫膏，或给自己煎一碗驱寒汤，都可以达到事后补救的目的。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。 （5）例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。