首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。 其次，铜神在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。 再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容趋减柴易感觉疲劳。其实“动则坐宰生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。