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1. 黄豆 和豆制品中灿亲佳所含大量植物 雌激素 ，在治疗和狗崭预防乳癌方面扮演重要角色，研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素抽搁的作用。 2. 牛奶 和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
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意见建议： 雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素的分泌可以维护身体的平衡，一旦雌激素分泌过多或者过少都会给身体带来影响。有雌激素多的食品将近有400种，我们常见的食品也有很多，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量是最丰富。
日常饮食中除大豆及其制品外，木瓜、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、扁豆、洋葱、、香蕉、 鹌鹑蛋 等食物中含量相对较多
你好，雌激素存在于 豆类 谷类等食物中。除豆类外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴等食物含雌激素也较高的。
你好，建议您以补充绿色植物类激素为主。比如，黄豆， 蜂蜜 、蜂王浆， 花粉 ，还有玫瑰花的花瓣，等等。