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你好，不能完全依靠饮食下奶，因为蛇瓣心情不好、怕宝宝受委屈、怕自己没奶、心想是不是我没有奶水或奶水不好等等，心理暗示会给你造成心里压力，心里压力大就会影响奶水的分泌。所以要放松心态，相信自己是奶牛，栋祸神均衡饮食，让宝宝多吸奶，特别是晚上的黄金菜柴泌乳期，自信是很关键的哦！
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亲，要下奶就需要宝妈多喝汤汤水水，像鱼汤，骨头汤和木瓜汤，还可以吃黄豆炖猪蹄！我是一喝鱼汤就奶水多！
没有特定可以下奶快的食物。所以此种说法不可靠。可按照通常的做法，多吃汤水类食物，多吃蛋白类食物，勤喂奶，调整情绪状态来促进下奶。
我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。