什么是断食减肥法？断食减肥法的效果怎么样？
肥承安_Kflr 2014-09-07 07:16
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健康指导：你好，这种方法呢最好慎用，对身叨射丰体影响是一定的，建议你采用医生常用的 减肥 方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断 碳水化合物 摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主高瓦要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维愚敢持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
断食排毒减肥法是绝对不赞成的，节食对胃不好，减肥药是药都三分毒，对身体也不好建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃 零食 ，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不 熬夜 ，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒，也可以练 瑜伽 ，但最好有专业导师指导
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现 厌食 的可能。建议不要吃 减肥药 。