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饮食方面建议以蔬菜和粗纤维食物为主，对于 骨折 应该多吃含钙量高的食物自己却不太的认同，钙质是必须要补充的，但平常非常正常的饮食就能很好的补充钙缺乏，必定人体在骨骼发生断裂时，大量的补钙并不会给造成损伤的骨骼断裂层有很泳团好的修补功能。粉碎性骨索垃折比较眠生半严重，恢复期也比较长， 肿胀 是很正常的。
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你好，根据你的描述，多考虑骨折的时候韧带也有损伤，所以影响到功能，另外也可能是骨折后恢复中形成粘连导致的疼痛等症状。建议要努力康复锻炼，适当运动，多按摩，恢复肌腱功能，如果恢复不好，可以拍个片子看看是否需要 手术 修复。希望对你有帮助！
你可以试试的，主要还是根据您的康复情况做调整。
首先建议你去医院复查看你骨折是否完全愈合，如果没有完全愈合，还不建议完全负重，如果已经愈合啦你这些现象应该属于正常的，应该是锻炼少所导致的，建议去医院找医生指导一下功能锻炼建议医院门诊复查决定下一步治疗