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要及时补充各种营养以促进人体生长发育的需要营养均衡是 长高 的原则养成规律的生活习惯保证充足的睡眠有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、 健美操 、伸展体操、 跳绳 、慢跑
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你好有助于长升高的主要就是含钙及 蛋白质 丰富的食物如瘦肉、奶等食物建议你多吃点上述的食物同时进行适量的锻炼身体增加食欲的同时也有助于长身体