最近老是失眠，睡不着，好不容易睡着了，半夜又老是醒，要起来上厕所，睡眠质量太差，要怎么改善？ 最近老是失眠，睡不着，好不容易睡着了，半夜又老是醒，要起来上厕所，睡眠质量太差，要怎么改善？ 苌欣怡_3Cya 2014-07-05 12:54 满意回答 你好，你这种情况多长时间了，你一般晚上几点睡觉啊 耿秀敏_XO4b 2014-07-05 13:05 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。 为您推荐： 其他回答 睡前喝杯热牛奶，少看电视手机，白天多点运动 戢洁玉_2voa 2014-07-05 13:13 相关问题 孕中期睡眠质量很差，失眠睡不着，半夜醒来和多次，怎么办？ 孕妇可以按摩内关穴，神门穴，三阴交穴嘛，我从怀孕开始就一直失眠，怎么都睡不着，感觉要睡着就要上厕所 怀孕六个月晚上睡不着咋办呢，最近总失眠，怎样能改善睡眠质量啊？