你好， 腰肌劳损 可以考虑用红花油外涂局部按摩，外敷膏药及理疗等都是起到活血化瘀的作用，这也是主要的促进肌肉损伤疼痛不适恢复的主要作用。建议你可以考虑局部按摩，涂上红花油，搓至 发热 更有效果，希望对你有帮助，祝你早日康复。