要进行成功的母乳喂养 ，母亲除了要肯有一个良好的营养状态之外，掌握适当的方法以促进及维持乳汁的分泌，也是非常重要的。首先，乳汁是在神经系统以及激素的调节下进行的，其中以一种叫做催乳素的激素最重要。宝宝对乳头的吸吮可以刺激催乳素的分泌，而催乳素则作用于乳腺，促进乳汁的生成与泌出，因此，促进母乳分泌的关...键在于尽早建立以及维持宝宝对乳头的吸吮刺激！ 还有，乳汁的排空对乳汁的分泌也及有帮助。 乳房排空越充分，下次分泌的奶量也就越多。而且，乳房排空可以减少因乳汁淤积而发生乳腺炎的机会，所以喂奶时，应该让宝宝先把一侧乳房吸空，再吸另一侧，而不是两侧都吸一点，又都留下一点。如果一侧乳房都都未别吸空，也可以用吸奶器把乳汁吸尽，以刺激乳汁再生。 另外：一天要多喝水（8杯）那样也助于奶的产生，多吃些水菜，多喝点汤，还有不要有精神压力，保持心情舒畅愉快！如果有条件的话，也可以买些牛奶自己喝，那样也可以助奶！ 还有,你现在在月子期可以多喝些鸡汤,记住不用煮的，用蒸的，多放一些生姜（有助于宝宝的肚子调理）吃的时候不要喝浮在上面的一层油，那样宝宝喝了你的奶后会容易上火或者拉肚子！ 等月子后多吃些水菜,多喝些菜汤，多吃水果!那样也可以!不要太担心，慢慢的就会好了！